緊張すればするほど、人は顔が強張ります。
自分でも自覚できるほど顔の筋肉が硬直してしまうものです。
顔の筋肉が硬くなった状態で人前に出れば、笑顔をつくろうとしても強張った不自然な笑顔になっていまいます。
「笑顔が怖い」という状態です。
人前に出ても自然な笑顔ができるようにするテクニック。
人前に出る前に、顔の筋肉をほぐしましょう。
口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と声に出します。 これを何度か繰り返します。
声を出せない環境であれば、声は出さなくても構いませんので、口を大きく開けて動かしましょう。
次に目を大きく見開き目を固くつむったりして目の周りの筋肉をほぐします。
顔の筋肉を動かすことで、顔の強張りが取れますので、本番で人前に出ても自然な笑顔になることができますので、鏡を見て表情が硬いと思ったら、顔の筋肉を動かしてほぐすようにすると効果的です。 |
