「若い頃は力強い声が出せていたのに、歳と共に声に張りがなくなった・・・」
中年以降に声に張りがなくなる方は多いです。
その原因の一つが声帯の委縮です。
声帯は加齢で委縮するものなのです。
何故か？
それは、声帯が「筋肉」だからです。
筋肉は鍛えなければどんどん衰えていきます。
声帯も同じです。
加齢で声帯が痩せ細ると、その結果、声がかすれたようになってしまうのです。
声帯が委縮する原因には次のようなものがあります。
・アルコール
・たばこ
・大声を出す
ではどうすれば声帯の委縮を食い止めることができるのでしょうか。
次の2点をお勧めします。
1,会話量を増やす
人と会話をすることで声帯が使われますから、自然と声帯が鍛えられます。
2,声帯を鍛える発声法
音域を低音から高音まで上げ下げして発声します。
『あー』と声を低い音から高い音まで繰り返し出すことで声帯を鍛えることができます。
声帯は筋肉、筋肉は鍛えなければ痩せ細ります。
最近声が弱くなったと思ったから、鍛えましょう。 |
