あがり症の方にありがちなのが、余計なことまであれこれと考えすぎることです。
それはもう妄想といっていいでしょう。
「アガッてしまったらどうしよう・・・」「寝る人が多かったらどうしよう・・・」「声が震えたらどうしよう・・・」
あれこれ考えすぎる人に是非やってほしい方法です。
人前に出る前、直前がより効果的。
両目をしっかりと閉じ、数十秒から数分黙想します。
時間がなければ数秒でも構いません。
そして、できるだけ頭を空っぽにしましょう。
目を閉じることで、外からの余計な情報をシャットアウトできます。
その結果、集中力が高まる効果があります。
サングラスをするアーティストが多くいますが、ファッションとしてだけでなく、サングラスをすることで視界が悪くなり、結果気持ちが楽になる、心理的効果があるからあえてサングラスをするのです。
また、目を閉じながら歌うアーティストも同じ理由から目を閉じて歌っている場合が多いのです。
余計な雑念を取り払い、自分のパフォーマンスに集中する効果が期待できる、それが目を閉じ黙想するテクニックです。
|
